Til klubbens hjemmeside

TRÆNING · FÆLLESSKAB · UDVIKLING

Find dit hold.

Udforsk niveauer, træningstider og hold, der passer til dig.

HOLDPROGRAM

Frederiksberg IF

01

TRÆNINGSHOLD

Mikro 3-5 år

M 3-5

Børneatletik for 3-, 4- og 5-årige og deres voksne

01

Mikro 3-5 år

PRIS 350 kr.
ALDER 3–5 år

Træningstider

Tirsdag kl. 16:15 – 17:15 Indesæson 2026-2027 - Københavns Karateklub - Bernhard Bangs Alle 27, Sal 1

Trænere og instruktører

Mikro 3-5 år - Hjælpetræner Andrea Hyldahl, Aske Wagner, Morten Rahbek Keseler, Vilma Viggers Fabild,
Ungdomskoordinator Erik Kold,
Børn 10-11 år - Hjælpetræner Andrea Hyldahl,
02

TRÆNINGSHOLD

Mini 5-7 år

M 5-7

Børneatletik for 5-, 6- og 7-årige

02

Mini 5-7 år

PRIS 350 kr.
ALDER 4–8 år

Træningstider

Tirsdag kl. 16:00 – 17:15 Indesæson 2026-2027 - Københavns Karateklub - Bernhard Bangs Alle 27, Sal 2

Trænere og instruktører

Ungdomskoordinator Erik Kold,
Mini 5-7 år - Hovedtræner Nynne Gaarde Høgsbro,
Mini 5-7 år - Hjælpetræner Adda Crone Köser Christensen, Elisabeth Gaarde Høgsbro,
03

TRÆNINGSHOLD

Maxi 8-9 år

M8-9

Børneatletik for 8- og 9-årige

03

Maxi 8-9 år

PRIS 350 kr.
ALDER 7–9 år

Træningstider

Tirsdag kl. 16:00 – 17:15 Indesæson 2026-2027 - Magneten - Bernhard Bangs Alle 43-45, Sal 1

Trænere og instruktører

Ungdomskoordinator Erik Kold,
Maxi 8-9 år - Hovedtræner Mathilde Mønsted Larsen,
Maxi 8-9 år - Hjælpetræner Asger Steinicke Stride, Eleanor Eivor Klosterborg, Laura Lehman Jensen,
04

TRÆNINGSHOLD

Børn 10-11 år

B10-11
Børneatletik for 10- og 11-årige
04

Børn 10-11 år

PRIS 525 kr.
ALDER 9–11 år

Træningstider

Tirsdag kl. 16:30 – 17:30 Indesæson 2026-2027 - Frederiksberg Gymnasium, Hallen
Torsdag kl. 16:00 – 17:15 Indesæson 2026-2027 - Frederiksberg Idrætspark, Frederiksberg HF's Drengesal

Trænere og instruktører

Mikro 3-5 år - Hjælpetræner Andrea Hyldahl,
Ungdomskoordinator Erik Kold,
Børn 10-11 år - Hovedtræner Louise Lehman Jensen,
Børn 10-11 år - Hjælpetræner Andrea Hyldahl, Joakim Bertelsen, Johanna Jessen, Sitotaw Sänger,
05

TRÆNINGSHOLD

Ungdom 12-13 år

U12-13
Ungdomsatletik for årgang 12- og 13-årige

05

Ungdom 12-13 år

PRIS 525 kr.
ALDER 11–13 år

Træningstider

Mandag kl. 16:00 – 17:15 Indesæson 2026-2027 - Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Torsdag kl. 16:00 – 17:15 Indesæson 2026-2027 - Frederiksberg Idrætspark, Stadion

Trænere og instruktører

Ungdomskoordinator Erik Kold,
Ungdom 12-13 år - Hjælpetræner Luka Meldgaard, Nicolai Virenfeldt Andersen,
06

TRÆNINGSHOLD

Ungdomsløbeholdet - 12-17 år

UL1217

Løbehold for ungdomsløbere på 12-17 år

06

Ungdomsløbeholdet 12-17 år

PRIS 525 kr.
ALDER 11–15 år

Træningstider

Tirsdag kl. 16:00 – 17:15 Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Torsdag kl. 16:00 – 17:15 Frederiksberg Idrætspark, Stadion

Trænere og instruktører

Ungdomskoordinator Erik Kold,
Ungdomsløbeholdet - 12-17 år - Hovedtræner Jonas Nøhr Bertelsen,
07

TRÆNINGSHOLD

Ungdom 14-17 år

U1417
Ungdomsatletik for 14-, 15-, 16- og 17-årige
07

Ungdom 14-17 år

PRIS 525 kr.
ALDER 13–17 år

Træningstider

Mandag kl. 16:00 – 17:00 Indesæson 2026-2027 - Frederiksberg Idrætspark, Tre Falke Hallen
Torsdag kl. 16:00 – 17:15 Indesæson 2026-2027 - Frederiksberg Idrætspark, Tre Falke Hallen

Trænere og instruktører

Ungdomskoordinator Erik Kold,
Ungdom 14-17 år - Hovedtræner Kirstine Ingeborg Th Carstens,
Ungdom PLUS 14-17 år - Hovedtræner Sarah Engsig-Karup,
Ungdom PLUS 14-17 år - Hjælpetræner Lydia Kure Friis,
08

TRÆNINGSHOLD

Ungdom 14-17 Konkurrence

U1417K
Ungdomsatletik for 14-, 15-, 16- og 17-årige konkurrenceaktive atleter. Kun administrativ tilmelding efter aftale med trænerteamet.
08

Ungdom 14-17 Konkurrence

PRIS 700 kr.
ALDER 14–17 år

Træningstider

Mandag kl. 16:00 – 17:00 Indesæson 2026-2027 - Frederiksberg Idrætspark, Tre Falke Hallen
Onsdag kl. 19:00 – 20:30 Indesæson 2026-2027 - Frederiksberg Idrætspark, Styrkerummet
Torsdag kl. 16:00 – 17:30 Indesæson 2026-2027 - Frederiksberg Idrætspark, Tre Falke Hallen
Torsdag kl. 19:15 – 20:15 Indesæson 2026-2027 - Frederiksberg Idrætspark, Frederiksberg HF's Pigesal
Fredag kl. 17:00 – 20:30 Indesæson 2026-2027 - Frederiksberg Idrætspark, Styrkerummet
Lørdag kl. 11:00 – 13:00 Indesæson 2026-2027 - Frederiksberg Idrætspark, Tre Falke Hallen

Trænere og instruktører

Ungdom 14-17 år - Hovedtræner Kirstine Ingeborg Th Carstens,
Ungdom PLUS 14-17 år - Hovedtræner Sarah Engsig-Karup,
Ungdom PLUS 14-17 år - Hjælpetræner Lydia Kure Friis,
10

TRÆNINGSHOLD

Senior Sprint/Spring/Hæk

SeniorSSH

Senioratletik for 18+. Fokus på sprint/spring/hæk. 

11

Senior Sprint/Spring/Hæk

PRIS 700 kr.
ALDER 17–29 år

Træningstider

Mandag kl. 17:30 – 19:00 Udesæson - Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Tirsdag kl. 18:00 – 19:30 Udesæson - Frederiksberg Idrætspark, Styrkerummet
Torsdag kl. 17:30 – 19:00 Udesæson - Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Lørdag kl. 10:00 – 12:00 Udesæson - Frederiksberg Idrætspark, Stadion

Trænere og instruktører

Træner - Atletik Louise Østergård,
Træner - Atletik hjælpetræner Louise Østergård, Radoslav Dimitrov,
Senior 18-29 år - Hovedtræner Poul Beck,
Fysioterapeut Lucas Stanborough,
Senior 18-29 år - Hjælpetræner Lucas Stanborough, Radoslav Dimitrov,
11

TRÆNINGSHOLD

Kast

Kast
Kastehold for atleter 14+
09

Kast

PRIS 450 kr.
ALDER 14–99 år

Træningstider

Mandag kl. 17:00 – 19:00 Udesæson - Frederiksberg Idrætspark, Kastegården
Tirsdag kl. 18:00 – 20:30 Udesæson - Frederiksberg Idrætspark, Styrkerummet
Onsdag kl. 17:00 – 19:00 Udesæson - Frederiksberg Idrætspark, Kastegården
Torsdag kl. 17:00 – 19:00 Udesæson - Frederiksberg Idrætspark, Kastegården
Fredag kl. 15:00 – 17:00 Udesæson - Frederiksberg Idrætspark, Styrkerummet
Fredag kl. 18:00 – 20:00 Udesæson - Frederiksberg Idrætspark, Styrkerummet
Lørdag kl. 11:00 – 13:00 Udesæson - Frederiksberg Idrætspark, Kastegården

Trænere og instruktører

Kast 16+ år - Hovedtræner Allan Kristensen,
12

TRÆNINGSHOLD

Senior Motionsatletik+

SMA+

Holdtræning for senior motionister 20+. Adgang til specialtræning, styrketræning og selvtræning.

16

Senior Motionsatletik+

PRIS 450 kr.
ALDER 20–99 år

Træningstider

Torsdag kl. 17:30 – 19:15 Frederiksberg Idrætspark, Stadion
13

TRÆNINGSHOLD

Senior Motionsatletik

SMA

Holdtræning for senior motionister 20+.

15

Senior Motionsatletik

PRIS 350 kr.
ALDER 20–99 år

Træningstider

Torsdag kl. 17:30 – 19:15 Frederiksberg Idrætspark, Stadion
14

TRÆNINGSHOLD

Kast Performance

KastPer

Kastehold for klubbens sportsligt bedste og mest aktive kastere.

10

Kast Performance

PRIS 550 kr.
ALDER 14–99 år

Træningstider

Mandag kl. 17:00 – 19:00 Udesæson - Frederiksberg Idrætspark, Kastegården
Tirsdag kl. 18:00 – 20:30 Udesæson - Frederiksberg Idrætspark, Styrkerummet
Onsdag kl. 17:00 – 19:00 Udesæson - Frederiksberg Idrætspark, Kastegården
Torsdag kl. 17:00 – 19:00 Udesæson - Frederiksberg Idrætspark, Kastegården
Fredag kl. 18:00 – 20:00 Udesæson - Frederiksberg Idrætspark, Styrkerummet
Lørdag kl. 11:00 – 13:00 Udesæson - Frederiksberg Idrætspark, Kastegården

Trænere og instruktører

Kast 16+ år - Hovedtræner Allan Kristensen,
15

TRÆNINGSHOLD

Senior Sprint/Spring Perform

Senior Per

Senioratletik for elite- og talentatleter 18+. Fokus på sprint/spring/hæk. 

12

Senior Sprint/Spring/Hæk Performance

PRIS 700 kr.
ALDER 20–99 år

Træningstider

Mandag kl. 17:30 – 19:00 Udesæson - Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Tirsdag kl. 18:00 – 19:30 Udesæson - Frederiksberg Idrætspark, Styrkerummet
Torsdag kl. 17:30 – 19:00 Udesæson - Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Lørdag kl. 10:00 – 12:00 Udesæson - Frederiksberg Idrætspark, Stadion

Trænere og instruktører

Træner - Atletik hjælpetræner Radoslav Dimitrov,
Senior 18-29 år - Hovedtræner Poul Beck,
Fysioterapeut Lucas Stanborough,
Senior 18-29 år - Hjælpetræner Lucas Stanborough, Radoslav Dimitrov,
16

TRÆNINGSHOLD

Mellem- og langdistance

MLD

Mellemdistanceholdtræning 18+

13

Mellemdistance

PRIS 650 kr.
ALDER 17–99 år

Træningstider

Tirsdag kl. 17:15 – 19:00 Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Torsdag kl. 17:15 – 19:00 Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Lørdag kl. 10:00 – 12:00 Frederiksberg Idrætspark, Stadion

Trænere og instruktører

Elite Mellem/Langdistance - Hovedtræner Claus Ulnits,
14

Mellemdistance Performance

PRIS 650 kr.
ALDER 17–99 år

Træningstider

Tirsdag kl. 17:15 – 19:00 Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Torsdag kl. 17:15 – 19:00 Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Lørdag kl. 10:00 – 12:00 Frederiksberg Idrætspark, Stadion

Trænere og instruktører

Elite Mellem/Langdistance - Hovedtræner Claus Ulnits,
19

TRÆNINGSHOLD

FIF LØB Hold 1

LØB HOLD 1
40

Hold 1

PRIS 425 kr.
ALDER 17–99 år

Træningstider

Mandag kl. 17:30 – 19:15 Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Torsdag kl. 17:30 – 19:45 Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Lørdag kl. 09:30 – 11:45 Frederiksberg Idrætspark, Stadion

Trænere og instruktører

Træner - FIF LØB Steven Pilger,
Træner - FIF LØB Hjælpetræner Pernille Hertel,
20

TRÆNINGSHOLD

FIF LØB Hold 2

LØB 2
41

Hold 2

PRIS 425 kr.
ALDER 17–99 år

Træningstider

Mandag kl. 17:30 – 19:15 Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Torsdag kl. 17:30 – 19:45 Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Lørdag kl. 09:30 – 11:45 Frederiksberg Idrætspark, Stadion

Trænere og instruktører

Træner - FIF LØB Lars Drauschke,
21

TRÆNINGSHOLD

FIF LØB Hold 3

LØB 3
42

Hold 3

PRIS 425 kr.
ALDER 17–99 år

Træningstider

Mandag kl. 17:30 – 17:45 Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Torsdag kl. 17:30 – 19:45 Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Lørdag kl. 09:30 – 11:15 Frederiksberg Idrætspark, Stadion

Trænere og instruktører

Træner - FIF LØB Bjarne Eiberg Jørgensen,
Træner - FIF LØB Hjælpetræner Henrik Roos,
22

TRÆNINGSHOLD

FIF LØB Hold 4

LØB 4
43

Hold 4

PRIS 425 kr.
ALDER 17–99 år

Træningstider

Mandag kl. 17:30 – 19:15 Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Torsdag kl. 17:30 – 19:45 Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Lørdag kl. 09:30 – 11:30 Frederiksberg Idrætspark, Stadion

Trænere og instruktører

Træner - FIF LØB Thomas Jensen,
Træner - FIF LØB Hjælpetræner Pernille Boesdal,
23

TRÆNINGSHOLD

FIF LØB Hold 5

LØB 5
44

Hold 5

PRIS 425 kr.
ALDER 17–99 år

Træningstider

Mandag kl. 17:30 – 19:00 Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Torsdag kl. 17:30 – 19:30 Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Lørdag kl. 09:30 – 11:15 Frederiksberg Idrætspark, Stadion

Trænere og instruktører

Træner - FIF LØB Kim Hjortshøj Bederholm,
24

TRÆNINGSHOLD

FIF LØB Hold 6

LØB 6
45

Hold 6

PRIS 425 kr.
ALDER 17–99 år

Træningstider

Mandag kl. 17:30 – 18:45 Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Torsdag kl. 17:30 – 18:45 Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Lørdag kl. 09:30 – 11:15 Frederiksberg Idrætspark, Stadion

Trænere og instruktører

Træner - FIF LØB Birgitte Munk, Pernille Johansen,
25

TRÆNINGSHOLD

FIF LØB - Ny Løber

LØB 7
47

Hold Ny Løber

PRIS 325 kr.
ALDER 18–99 år
PERIODE 05.01.2026 – 13.04.2026

Træningstider

Mandag kl. 17:30 – 19:00 Frederiksberg Idrætspark, Stadion
Torsdag kl. 17:30 – 19:00 Frederiksberg Idrætspark, Stadion

Trænere og instruktører

Træner - FIF LØB Birgitte Munk,
30

TRÆNINGSHOLD

FIF WALK

Walk
Du er ved at blive en del af et stærkt fællesskab med FIF Atletik & Motion's nye FIF WALK.
70

70

PRIS 100 kr.
ALDER 17–99 år

Træningstider

Mandag kl. 17:30 – 19:15 Frederiksberg Idrætspark, Stadion

Trænere og instruktører

Træner - FIF Walk Jens Brix Christiansen, Lars Mandal, Maren Bak,