Formål
Formålet med fordybelsestræning er at gøre det muligt for atleterne at fordybe sig i en disciplin efter eget
valg uden for det forløbsmæssige sæsonprogram.
Krav til atleten
For at en atlet kan deltage i fordybelsestræningen skal atleten kunne modtage
instrukser/rettelser/vejledning til øvelser og efterfølgende gennemføre øvelserne uden at træneren
nødvendigvis står og følger dens udførelse.
Træningsplan
Atleterne lægger sammen med deres faste trænere en plan for hvilken disciplin atleten gerne vil træne og
hvornår det er muligt at træne disciplinen, afhængig af tilstedeværende trænerressourcer på dagen.
Atleten kan ikke til en fordybelsestræning, blive lært op i en ny disciplin, medmindre det er efter særaftale.
Træningsramme
Fordybelsestræningen varetages primært af hovedtrænerne for Ungdomshold 1 og 2.
16:00-16:15: Fælles introduktion og efterfølgende løbeopvarmning
16:15-16:30: Individuel koordination og anden opvarmning
16:30-17:15: Disciplinfordybelse
17:15-17:30: Oprydning af redskaber og anlæg samt opsamling