Kast og Kast Performance


  • Kastegruppen er for senior- og mastersatleter samt ungdomsatleter fra cirka 14 år (årgang 2012). De 14-15-årige forventes som udgangspunkt at være tilknyttet et af vores øvrige atletikhold og bruge kastetræningen som supplement til dette. Fra 16-17 års alderen er det muligt at have kasteholdet som sit primære eller eneste hold. 

  • I kastegruppen specialiserer man sig i en eller flere af atletikkens kastediscipliner. Der er mulighed for at arbejde med kuglestød, spydkast, hammerkast, diskos og vægtkast.

  • Gruppens styrke- og grundtræning er ligeledes målrettet kasternes særlige behov.
  • Kast  og Kast Performance træner sammen og er i hverdagen én fælles gruppe. Gruppen er blandet, både i forhold til alder, køn og niveau. Vi træner sammen på kryds og tværs, har et godt socialt fællesskab og støtter hinanden i både træning og konkurrencer. 

  • Kast er for kastere fra 14-15 år, som gerne vil dyrke kastedisciplinerne. Engagement og regelmæssigt træningsfremmøde mere væsentligt end niveau og konkurrenceaktivitet i sig selv. 

  • Kast Performance er for vores mest konkurrenceaktive og sportsligt dygtigste kastere. Der forventes stort engagement, prioritering af træning og fast fremmøde minimum 3 gange om ugen.
  • Kastegruppen deltager i generelle stævner og nationale mesterskaber samt i kastespecifikke arrangementer som Kasternes Dag, (øvrige) Throws-stævner og kastemangekampe. Relevante atleter fra Kast Performance stiller ligeledes op i internationale stævner og mesterskaber. 


Træningstid og lokation 

Kastegruppens atleter træner 2-5 gange om ugen. Atleter i Performancegruppen deltager i flere ugentlige træningspas og har i vinterperioden tilbud om ekstra indendørstræning. 

For dig, der går på et af vores øvrige atletikhold og ikke har kast som din primære disciplin, er der særlige tidspunkter, hvor du kan træne i kastegården - se længere nede på siden. 

Sommersæson - Udendørs (uge 15/2026 til uge 41/2026)

  • Mandag kl. 17:00-19:00 i kastegården ved Frederiksberg stadion 
  • Tirsdag kl. 18:00-20:30 mulighed for selvtræning i styrkerummet ved Frederiksberg stadion
  • Onsdag kl. 17:00-19:00 i kastegården ved Frederiksberg stadion
  • Torsdag kl. 17:00-19:00 i kastegården ved Frederiksberg stadion
  • Fredag kl. 15:00-17:00 og 18:00-20:00 mulighed for selvtræning i styrkerummet ved Frederiksberg stadion
  • Lørdag kl. 11:00 - 13:00 i kastegården ved Frederiksberg Stadion 

Vintersæson 25/26 - Indendørs (uge 43/2025 til uge 13/2026)

  • Mandag kl. 16:30-18:00 selvtræning i kastegården ved Frederiksberg stadion / 18:30-20:00 i Hvidovre efter særlig aftale
  • Tirsdag kl. 18:00-20:30 mulighed for selvtræning i styrkerummet ved Frederiksberg stadion
  • Onsdag kl. 17:00-19:00 i kastegården ved Frederiksberg stadion
  • Torsdag kl. 17:15-19:00 i HF pigesalen ved Frederiksberg stadion / kl. 19:00-20:00 mulighed for selvtræning i styrkerummet ved Frederiksberg stadion
  • Fredag kl. 15:00-17:00 og 18:00-20:00 mulighed for selvtræning i styrkerummet ved Frederiksberg stadion
  • Lørdag kl. 11:00-13:00 i kastegården ved Frederiksberg stadion / kl. 12:00-14:00 mulighed for selvtræning i styrkerummet ved Frederiksberg stadion


Trænere

Hovedtræner:

Allan Kristensen


Hjælpetrænere:

Amalie Molander Pedersen

Nynne Gaarde Høgsbro


Kontakt

kast@fifatletik.dk (Allan)

specialkast@fifatletik.dk (Amalie og Nynne)

Kast som supplerende specialtræning

Atleter på vores atletikhold, særligt 14-17, 14-17 Konkurrence og Senior Motion+ har mulighed for at supplere deres holdtræning med specialtræning i kast. Dette sker på udvalgte træningsdage efter aftale med trænerteamet og forudsætter, at du har et vist kendskab til kastedisciplinerne på forhånd.

Unge, nyere kastere fra vores øvrige atletikhold træner kast med Amalie og Nynne om mandagen kl. 17.30 - ca. 19 (Amalie) og onsdage kl. 17.00 - ca. 18.15 (Nynne).

Tilmelding af afstemning af træningstidspunkter kræves for denne gruppe atleter af hensyn til sikkerheden, pladsen i kastegården og trænerressourcerne. Skriv til specialkast@fifatletik.dk.

Nyheder

Vores sponsorer