Ungdomsløbeholdet 12-17 år


  • Ungdomsløbeholdet er for børn og unge i alderen fra 12-17 år (årgang 2007-2012).

  • Vi træner mod atletikkens længere løbedistancer fra 600 m til 5000 m.
     
  • Om vinteren løber vi cross/terrænløb, og flere har det sjovt med at prøve kræfter med længere distancer som Eremitageløbet og 5 km landevejsløb.
  • Ungdomsløbeholdet har fokus på motorik, styrke, teknik og grundlæggende udholdenhed. Vi lægger stor vægt på grundtræning og på at bygge løberne langsomt op og undgå skader. Vi kombinerer intervalløb, tempoture og rolige ture med koordinations-, teknik- og styrketræning.

Træningen på Ungdomsløbeholdet er aldersrelateret og tager højde for den enkelte løbers alder, køn, distance og øvrige individuelle behov. Derfor er den indimellem opdelt i forskellige aldersgrupper og træningsintensiteter. For de yngste vil træningen have en legende tilgang, hvor den for de ældste er mere målrettet og fokuseret på at at blive klar til oprykning til Elite Mellemdistance (40-60 km løb ugentligt). 

De unge på holdet træner løb 1-4 gange ugentligt afhængig af ambitioner og niveau, samt hvor meget de sideløbende træner på atletikholdene. 

Vi har både plads til dem, der "bare" er glade for at løbe, og til dem, der satser seriøst på konkurrence. 


Træningstid og lokation: 

Ungdomsløbeholdets træning foregår som udgangspunkt på Frederiksberg Stadion, men vi løber også jævnligt i Grøndalsparken, Søndermarken, Frederiksberg Have og omkring Damhussøen.

Indimellem kører vi længere væk og løber i skov eller mere bakkede områder. 

Holdet træner to gange om ugen. 

Sommersæson - Udendørs (uge 16 til uge 42 2023)

  • Tirsdag kl. 16:00-17:15 på Frederiksberg Idrætspark - Sønderjyllands Allé 6.
  • Torsdag kl. 16:00-17:15 på Frederiksberg Idrætspark - Sønderjyllands Allé 6.

Vintersæson - Udendørs (uge 43/2023 til uge 14/2024)

  • Tirsdag kl. 16:00-17:15 udendørs på Frederiksberg Idrætspark - Sønderjyllands Allé 6.
  • Torsdag kl. 16:00-17:15 udendørs på Frederiksberg Idrætspark - Sønderjyllands Allé 6.


Trænere:

Hovedtræner:

  • Jonas Nøhr Bertelsen



Kontakt

Hovedtræner Jonas Nøhr Bertelsen: jonasnb@hotmail.dk 

Ungdomskoordinator Erik Kold: erikkold@hotmail.com

Nyheder

Vores sponsorer