Kom godt i gang med løb – for dig der er nybegynder

Har du en drøm om at komme i gang med at løbe – uden at miste pusten eller blive skadet? Så er vores Nyløber-forløb noget for dig!

Hvad tilbyder vi?

Vi tilbyder et 14 ugers introduktionsforløb for begyndere, som vi starter op to gange om året. Her lærer du – med hjælp fra engagerede trænere – at bygge formen op trin for trin. Målet er, at du efter forløbet kan løbe længere distancer i et roligt tempo og samtidig få en god oplevelse med løb som motionsform.

Praktisk information

Opstart: To gange årligt, i januar og august

Varighed: 14 uger

Træningstider: Mandag og torsdag kl. 17.30, efter et par uger får du desuden vejledning til en valgfri tur i weekenden

Pris: 425 kr.

Sted: Frederiksberg Stadion, Sønderjyllands Alle, Frederiksberg (inde på løbebanen)

Tilmelding: KLIK HER

Prøvetræning: Du er velkommen til at deltage gratis de første to gange, før du beslutter dig

Træningens indhold

Hver træning består af tre dele:

1. Opvarmning – for at gøre kroppen klar til aktivitet

2. Løbetræning – med fokus på teknik, udholdenhed og progression

3. Styrke og udstrækning – for at forebygge skader og understøtte din løbeform

Hvad sker der efter forløbet?

Når de 14 uger er gået, bliver du en del af FIF's Hold 6 – et af vores faste træningshold. Her står både trænere og dine nye løbevenner klar til at tage imod dig.