Lær at løbe 5 km på 14 uger!

NÆSTE NYLØBER HOLD STARTER OP MANDAG D. 5. JANUAR 2026
TRÆNINGSDAGE ER MANDAG OG TORSDAGE KL. 17.30

VI GLÆDER OS MEGET TIL AT MØDE DIG!

Kom godt i gang med løb – for dig der er nybegynder

Har du en drøm om at komme i gang med at løbe – uden at miste pusten eller blive skadet? Så er vores Nyløber-forløb noget for dig!

Hvad tilbyder vi?

Vi tilbyder et 14 ugers introduktionsforløb for begyndere, som vi starter op to gange om året. Her lærer du – med hjælp fra engagerede trænere – at bygge formen op trin for trin. Målet er, at du efter forløbet kan løbe længere distancer i et roligt tempo og samtidig få en god oplevelse med løb som motionsform.

Praktisk information

Opstart: To gange årligt, i januar og august

Varighed: 14 uger

Træningstider: Mandag og torsdag kl. 17.30, efter et par uger får du desuden vejledning til en valgfri tur i weekenden

Pris: 425 kr.

Sted: Frederiksberg Stadion, Sønderjyllands Alle, Frederiksberg (inde på løbebanen)

Tilmelding: KLIK HER

Prøvetræning: Du er velkommen til at deltage gratis de første to gange, før du beslutter dig

Træningens indhold

Hver træning består af tre dele:

1. Opvarmning – for at gøre kroppen klar til aktivitet

2. Løbetræning – med fokus på teknik, udholdenhed og progression

3. Styrke og udstrækning – for at forebygge skader og understøtte din løbeform

Hvad sker der efter forløbet?

Når de 14 uger er gået, bliver du en del af FIF's Hold 6 – et af vores faste træningshold. Her står både trænere og dine nye løbevenner klar til at tage imod dig.

Jeg hedder Birgitte og har løbet i FIF siden 2022. Her startede jeg dels for at forbedre min teknik, dels for at få sparring og gode råd og dels for det socialt samvær - og så er det dejligt at “se” nogle nye løberuter. Før jeg startede i FIF har jeg hyggeløbet i knap 40 år - mest for mig selv, men mere ihærdigt de sidste ca. 5 år, for at blive bedre.

Jeg har flere gange løbet DHL-stafet, Hærløbet og Etape København.

Det er en god følelse at kunne se folk udvikle sig, at kunne bibringe andre glæden ved motion - og løb har ingen alder. Alt man har brug for er et par gode løbesko.

Løb er en nem og effektiv måde at holde formen på og man kan løbe alle steder, på alle tidspunktet og i alt slags vejr - alt efter niveau og humør.