I udesæsonen 2025 er træningen opdelt ved springhøjde 1,60* m:
Atleter, der er nye til højdespring eller springer under 1,60* m, træner fra kl. 10.00 til 10.45 (opvarmning + ca. 45 min. træning).
Atleter, der springer 1,60* m eller højere, træner fra kl. 10.45 til 11.30 (opvarmning + ca. 45 min. træning).
* i tilfælde af mange nye højdespringere i sæsonens løb, kan opdelingen blive justeret.
Deltagere møder op et kvarter før deres træningsstart og sørger for god opvarmning på egen hånd, så selve højdespringstræningen kan begynde henholdsvis kl. 10.00 og 10.45 (11.00 og 11.45 i vinterhalvåret).
I indesæsonen foregår opvarmningen også udendørs på de lørdage, hvor hallen er optaget af andre klubber frem mod FIF's træningstid, så medbring altid ekstra fodtøj og overtøj til dette.
Der må ikke benyttes pigsko i Tre Falke Hallen. I udesæsonen er det muligt at træne i pigsko for atleter, der har sådanne.