Klubmodul henter siden
Michelles løbegruppe 26.5

Alene medlemmer af Ungdomsløbeholdet, der har modtaget e-mail om denne træningsmulighed, kan tilmelde sig.

Træningen starter præcis kl. 17:00 med de atleter, der er mødt op, så sørg for at være præcis.

ALLE skal overholde følgende:

  • At man skal holde 2 meters afstand til andre, også internt i gruppen
  • At man møder op med nyvaskede/afsprittede hænder og medbringer egen håndsprit, der minimum benyttes ved endt træning
  • At man begrænser fysisk kontakt
  • At man ikke hoster eller nyser på andre
  • At man skal holde sig hjemme, hvis man har symptomer som fx feber, hoste, muskelømhed – og gå straks hjem selv ved milde symptomer

Dagens program:

Michelles gruppe mødes ved indgangen til Søndermarken i krydset Roskildevej/Pile Allé

Opvarmning: 1x runden i Søndermarken, bensving, hoftestrækkeren og løbeskole med minimum 5 øvelser 2x2, herunder f.eks. høje knæ, hælspark, fodvip, løbespring og gadedrengehop. Herefter 2 x stigningsløb.
Intervaller: Intervaller på Valby Bakke bestående af 3x3 intervalløb op ad bakken med jog nedad. 3 min sætpause. Vigtigt at der jogges ned af bakken og kun løbes hurtigt opad.
Afjog: 10-15 min afjog i Søndermarken, coretræning og statisk udstræk.
 

Meld venligst tilbage, om du kan deltage.

Tilmeldte
7 /9
Tilmeldingsfrist
25.05.2020
Tidspunkt
26.05.2020 kl. 17.00 - 26.05.2020 kl. 18.30
Sted
Mødested: Indgangen til Søndermarken i krydset Roskildevej/Pile Allé
Pris
0,00 kr.
Du har efterfølgende mulighed for selv at rette din tilmelding eller afmelde dig, under 'Mine tilmeldinger'