Ungdom 14-17+ træner 4-5 gange om ugen.
Sommersæson - Udendørs (uge 17/2025 til uge 41/2025)
- Mandag kl. 16:00-17:15 på Frederiksberg Stadion - Sønderjyllands Allé 6
- Onsdag kl. 16:00-17:00 i Styrkerummet ved Frederiksberg Stadion - Sønderjyllands Allé 6
- Torsdag kl. 16:00-17:15 på Frederiksberg Stadion - Sønderjyllands Allé 6
- Lørdag kl. 10:00 - 13:00 på Frederiksberg Stadion - Sønderjyllands Allé 6 er der mulighed for specialtræning og selvtræning
Vintersæson 23/24 - Indendørs (uge 43/2025 til uge 13/2026)
- Mandag kl. 16:00-17:00 i Tre Falke Hallen ved Frederiksberg Stadion - Sønderjyllands Allé 6
- Mandag kl. 17:00-18:15 i Samlingen ved Frederiksberg Stadion - Sønderjyllands Allé 6
- Tirsdag kl. 17.15 - 18:30 i Pigesalen på Falkonergårdens Gymnasium
- Onsdag kl. 19:00-20:30 i Styrkerummet ved Frederiksberg Stadion - Sønderjyllands Allé 6
- Torsdag kl. 16:00-17:30 i Tre Falke Hallen ved Frederiksberg Stadion - Sønderjyllands Allé 6
- Fredag kl. 15:00-16:00 / 17:00-20:00 i Styrkerummet ved Frederiksberg Stadion - Sønderjyllands Allé 6
- Lørdag kl. 11:00-13:00 i Tre Falke Hallen ved Frederiksberg Stadion - Sønderjyllands Allé 6